Dolor Crónico

La información que cura

Esta es una afirmación literal, ya que actualmente tenemos la suficiente evidencia para saber que el aprendizaje de esta nueva información genera cambios neurobiológicos que se traducen en el alivio y reversión de los síntomas.

La educación es una pieza clave para actualizar la concepción exclusivamente física que se tiene sobre los síntomas y reemplazar creencias nocivas que llevan a una idea de un ¨cuerpo frágil¨ y al consecuente miedo a moverse y a realizar actividad física. La Neuroeducación  en la biología del dolor genera cambios anatómico-fisiológicos en el cerebro a través de la neuroplasticidad y la toma de conciencia de los siguientes puntos: 

Es actualmente la herramienta terapéutica que ha demostrado científicamente ser la  más eficaz para el tratamiento del dolor y afecciones psicofisiológicas (link a resources)

• Su objetivo es recablear las vías neuronales en el cerebro para desactivar el dolor aprendido
• Enseña a los pacientes a reinterpretar el dolor como una sensación neutra procedente del cerebro y no como un impulso nervioso procedente de tejidos dañados. (una vez se ha descartado que no hay tal daño o lesión orgánica) 
• Nos permite evaluar las sensaciones de dolor desde una percepción de seguridad 
• Trae a la conciencia otras amenazas de tipo emocional como la depresión, la ansiedad, la angustia, la rabia, el miedo,falta de sentido de vida, etc.
• Nos ayuda a cambiar el foco hacia sensaciones y sentimientos positivos
• Nos permite romper el círculo de dolor-miedo

A través de la  aplicación y desarrollo de la herramienta de la Indagación Somática Emocional (ISE) como técnica derivada del mindfullness adaptado a la reversión del dolor y no solo para su manejo o gestión.

La Terapia de Conciencia y Expresión Emocional (TCEE) es una técnica de intervención psicoemocional, basada en el principio de que las emociones y los sentimientos, no son peligrosos, ni amenazantes sino que tienen una función protectora en el Dolor Crónico y Afecciones Psicofisiológicas . Hay emociones que se evitan, bloquean o reprimen ya que el cerebro las interpreta como peligrosas

La visualización

Numerosos estudios han demostrado las bondades y efectividad de la visualización, ahora sabemos que cuando se visualiza una actividad, se activan las mismas áreas del cerebro que cuando se lleva a cabo. Algunos estudios han señalado incluso que, al visualizar una actividad, los músculos se ponen casi igual de fuertes que cuando la realiza.

El Movimiento como algo que beneficia no solo al aparato locomotor y cardio-respiratorio , si no como algo que beneficia también al cerebro.

Técnicas y pasos para vencer la kinesiofobia o miedo al movimiento: Imagineria Motora Guiada. Exposición Graduada al Movimiento. 

Este pilar sugiere un plan de implementación a largo plazo, programando estrategias conductuales, que ayudan a implementar nuevos hábitos y pautas saludables, que mantendrán toda la salud adquirida y evitará recidivas.

El estrés sostenido (crónico) afecta a la capacidad para activar la respuesta de calma y relajación en las personas que sufren dolor y afecciones psicofisilógicas.  El   sistema nervioso autónomo de estas personas se encuentra en su mayor parte instalado en el modo defensa, peligro o amenaza. Vivir en modo A.aB.aB.A. supone aprender a auto regular el sistema nervioso autónomo, activando las respuestas de calma y relajación, así como las de crecimiento y regeneración.